材料：

瘦肉400g，苹果(苹果食品)1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量，姜3片。 　　

做法： 　　

1.瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。 苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。 　　 此款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖切较小块。中老年(老年食品)人食用宜选择精瘦肉，小朋友食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。 　　

2.在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。 　　

3.将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。 　　

4.加适量盐，即可上桌。 　　

食效：

润肺、化痰、美容(美容食品)。